November 23, 2014

สุขภาพของผู้ป่วยโรคมะเร็ง(เคมีบำบัด)กับภาวะผมร่วง

 

สุขภาพของผู้ป่วยโรคมะเร็ง(เคมีบำบัด)กับภาวะ ผมร่วง

 

โรคมะเร็งเป็นกลุ่มโรคที่เกิดจากเซลล์ในร่างกายมีความผิดปกติ ทำให้เซลล์มีการเจริญเติบโตหรือการแบ่งตัวของเซลล์อย่างรวดเร็ว และมากกว่าปกติจนไม่สามารถควบคุมได้ และเซลล์เหล่านี้ มีความสามารถที่จะลุกลามเข้าไปในเนื้อเยื่ออื่นๆ   จนทำให้เกิดก้อนเนื้อผิดปกติ ซึ่งสาเหตุอาจมากจากสารก่อมะเร็งปนเปื้อนทั้งในอาหาร เครื่องดื่ม เครื่องสำอาง และสารเคมีบางชนิด รวมไปถึง การติดเชื้อไวรัส และพันธุกรรม เป็นต้น

โรคมะเร็งมีอยู่หลายชนิด แต่ละชนิดจะมีการดำเนินของโรคที่แตกต่างกัน ระดับการรักษายากง่ายนั้น ขึ้นอยู่ที่ว่า เซลล์มะเร็งนั้นเกิดขึ้นในส่วนใดของอวัยวะในร่างกาย เช่น มะเร็งปากมดลูก มะเร็งตับ มะเร็งเต้านม เป็นต้น

และวิธีการรักษาโรคมะเร็งเกือบทุกชนิด “เคมีบำบัด” มักเป็นทางเลือกหลักๆที่แพทย์ใช้ในการรักษาหรือใช้ในรักษาควบคู่กับวิธีอื่นๆ ซึ่งผลข้างเคียงในการรับเคมีบำบัดจะส่งผลกระทบการใช้ชีวิตของผู้ป่วยในช่วงการรักษา เช่น คลื่นใส้อาเจียน เบื่ออาหาร เป็นแผลในปาก และ ผมร่วง ผมบาง บางคนเป็นมากถึงเลือดกำเดาไหล เป็นต้น

การรักษาด้วยเคมีบำบัด คนส่วนใหญ่มักมีทัศนคติที่ไม่มีนักกับคำนี้ ด้วยยุคปัจจุบันคนส่วนใหญ่นิยม ธรรมชาติบำบัดเพราะเชื่อว่า อะไรที่เป็นธรรมชาติจะปลอดภัยกับร่างกายมากกว่าพวกสารเคมี แต่ที่ทุกคนอาจยังไม่รู้นั่นก็คือ ยาบางชนิดที่ใช้เป็นส่วนประกอบในการทำเคมีบำบัด ก็ได้มีการสังเคราะห์จากพืชที่มีคุณสมบัติทางชีวเคมีเช่นเดียวกับยา หรือจากพืชสมุนไพรที่มีฤิทธิ์ต่อต้านเซลล์มะเร็งค่ะ เพียงแต่ที่นำมาสังเคราะห์ก็เพื่อที่จะได้ปริมาณที่เพียงพอต่อการรักษาโรคมะเร็งเท่านั้นเอง

เคมีบำบัดเป็นสารที่มีฤิทธิ์ในการฆ่าเซลล์มะเร็ง ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโต ต่อต้านการแพร่ขยายของเซลล์มะเร็ง และเคมีบำบัดไม่เพียงแต่จะเข้าไปฆ่าเซลล์ที่มีการแบ่งตัวเร็วผิดปกติ อย่างเซลล์มะเร็งเท่านั้น เซลล์ในร่างกายที่มีการแบ่งตัวเร็ว อย่างเช่น เซลล์เยื่อบุทางเดินอาหาร  เซลล์ในกระดูก เซลล์รากผม เส้นขน ก็ได้รับผลกระทบนี้ด้วยเช่นกัน ด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้ผู้ป่วยโรคมะเร็ง มีอาการเบื่ออาหาร อาการ ผมร่วง ผมบาง ร่วมด้วย

แต่ด้วยสาเหตุที่ร่างกายของผู้ป่วยมีความแข็งแรง และอาการเจ็บป่วยมากน้อยไม่เท่ากัน ร่างกายจึงทนต่อการทำเคมีบำบัดได้ไม่เหมือนกัน ผลข้างเคียงจึงมีมากน้อยแตกต่างกันไป เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับผลข้างเคียงที่รุนแรง และเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างการและง่ายต่อการฟื้นฟูของร่างกายหลังได้รับเคมีบำบัด การมีร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยให้ผู้ป่วยได้รับผลข้างเคียงน้อยลง ดังนั้นผู้ป่วยโรคมะเร็งควรมีการเตรียมความพร้อมสำหรับการเข้ารับเคมีบำบัดอยู่เสมอนะคะ โดยการ

  • ทานอาหารให้ครบหลัก5หมู่
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • และหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้บุคคลที่เป็นกำลังเป็นไข้หวัด

และสำหรับ ปัญหาผมร่วง ผมบาง ซึ่งเป็นหนึ่งในอาการข้างเคียงของเคมีบำบัด  ผู้ป่วยสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่รากผมได้ ซึ่งนอกจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว การเน้นทานอาการที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่รากผมต้องการ เช่น แมงกานีส ธาตุเหล็ก ไอโอดีน โปรตีน จะช่วยให้รากผมมีความแข็งแรง ลดโอกาสเส้นผมหลุดร่วงได้มากขึ้น  และอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้การสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่รากผมมีประสิทธิภาพมากขึ้น นั่นก็คือ การเติมสารอาหารและวิตามินที่เข้มข้นลงไปโดยตรงที่หนังศีรษะเพื่อให้รากผมได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่  ในส่วนนี้จะช่วยลดอาการของผลข้างเคียงให้น้อยลงและเพิ่มการสร้างเส้นผมใหม่แทนที่ได้เร็วขึ้น

ทั้งนี้ ผู้ป่วยควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มาจากธรรมชาติปลอดภัยจากสารเคมี100% หรือสารสกัดจากสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการซึมผ่านหนังศีรษะเข้าไปบำรุงรากผมได้จริง เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้สารเคมีเข้าไปกระตุ้นให้เกิดการก่อเซลล์มะเร็งเพิ่มขึ้น และเพื่อที่รากผมจะได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ สามารถสร้างผมเส้นที่แข็งแรงและลดการหลุดร่วงได้ค่ะ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากจะช่วยให้สร้างภูมิคุ้มที่ดีให้แก่ร่างกายแล้วยังช่วยให้ร่างกายฟื้นจากอาการเจ็บป่วยได้ดีที่สุด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ในกรณีที่ร่างกายเจ็บป่วยมากและยังต้องการรักษาอย่างต่อเนื่องนั้น ร่างกายจำเป็นต้องใช้สารอาหารเพื่อไปซ่อมแซมอวัยวะที่สำคัญก่อน เพื่อเป็นการป้องกันและแก้ไขปัญหา ผมร่วง ผมบาง การเติมวิตามินหรืออาหารผมที่สามารถซึมเข้าสู่ผิวหนังชั้นในได้จริงไปที่หนังศีรษะโดยตรงจะช่วยให้มั่นใจว่า รากผมได้รับสารอาหารที่เพิ่มขึ้นและเพียงพอนั่นเองค่ะ

Tip: การนวดเบาๆที่หนังศีรษะ หลังจากหยดสารอาหารและวิตามินไปที่หนังศีรษะนั้น จะเป็นการช่วยผลักวิตามินให้ซึมผ่านรูขุมขนเพื่อไปบำรุงเซลล์รากผมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น  อาหารผมและวิตามินที่เข้มข้นจะช่วยให้รากผมแข็งแรง ลดภาวะการฝ่อของเซลล์รากผม และสามารถสร้างเส้นผมใหม่ที่แข็งแรงสมบรูณ์ขึ้นมาแทนผมเส้นเก่าได้ แม้จะมีเส้นผมบางส่วนที่ร่วงไปแต่จะมีเส้นผมที่แข็งแรงขึ้นมาใหม่แน่นอนค่ะ เพียงแค่ผู้ป่วยดูแลสุขภาพร่างกายและหมั่นบำรุงรากผมอย่างสม่ำเสมอ

November 20, 2014

ถาม ตอบ ปัญหาผมร่วง

TIPS

ถาม: มี ปัญหาผมร่วง ค่ะ คือตอนสระผมแล้วลงแชมพู ผมไม่ร่วง แต่พอลงครีมนวดทั้งๆที่ลงแค่ปลายผม ไม่โดนหนังศีรษะเลยผมก็ร่วงติดมือเกือบ 20-30 เส้น ทำยังไงดีคะ ก่อนหน้านี้เคยทำสีผมเองค่ะ แต่ก็หลายเดือนมาแล้ว ส่วนนี้เกี่ยวไหมคะ ขอบคุณค่ะ

ตอบ: เป็นไปได้ที่จะแพ้สารเคมีค่ะ เพราะสารเคมีเหล่านี้จะเกาะติดแน่นมากหากการทำความสะอาดเข้าไปชะล้างออกไม่หมด จะส่งในระยะยาวคือทำลายสมดุลของหนังศีรษะให้อ่อนแอและแทรกซึมเข้าไปทำลายให้รากผมอ่อนแอ และทำให้เส้นหลุดร่วงได้ง่าย และการสระผมหรือการลงครีมนวด หากออกแรงเกาหรือถูแรงจะเป็นการเพิ่มโอกาสให้เส้นผมร่วงได้ง่ายขึ้น เพราะว่าเส้นผมที่มีความอ่อนแอประกอบกับเส้นผมเมื่อเปียกน้ำความยืดหยุ่นจะมีน้อยมากจึงเป็นสาเหตุทำให้ผมร่วงค่ะ

วิธีดูแลรักษาเส้นผมที่อ่อนแอคือ

  1. ตอนสระพยายามอย่าเกาให้ใช้ปลายนิ้วในการนวดหนังศีรษะและในการลงครีมนวดควรใช้มือลูบไล้เส้นผมเบาๆอย่าขยำดึงรั้งแรงๆค่ะ
  2. การบำรุงรักษา รากผมที่อ่อนแอให้กลับมาแข็งแรงสุขภาพดีอีกครั้งนั้น ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์อุดมไปด้วย วิตามินและสารอาหารที่เส้นผมต้องการ อย่างเช่น   โปรตีน เหล็ก/ซิงค์ และไบโอติน เป็นต้น สารอาหารเหล่านี้จะอยู่ใน อาหารตระกูลถั่ว งา และพืชผักใบเขียวค่ะ
  3. บำรุงรากผมโดยการหยดผ่านหนังศีรษะ วิธีนี้จะทำให้รากผมได้รับสารอาหารโดยตรง โดยที่ไม่ผ่านกระบวนการย่อยของร่างกาย ทำให้รากผมได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่
November 19, 2014

ถาม ตอบ ปัญหา รังแค

Tips

ถาม: อยากปล่อยผมสลวยกับคนอื่นบ้าง แต่เป็นรังแค แบบเป็นๆหายๆ อยากหายขาดค่ะ ไม่ทราบว่าจะต้องทำอย่างไรและระหว่าง แชมพูขจัดรังแค ทั่วไปกับยารักษารังแค ควรใช้อะไรดีคะ ?

ตอบ: ใช้ได้ดีทั้ง 2 อย่างค่ะ แต่คุณสมบัติหลักของแชมพูคือทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผม เมื่อมีส่วนผสมของตัวยาที่เข้าไป ขจัดรังแค ผสมอยู่ด้วยอาจจะได้ผลดีสำหรับบางคนที่เป็นน้อยหรือบางคนที่คันน้อยค่ะ  แต่สำหรับ ยารักษารังแค โดยเฉพาะจะมีตัวยาที่เข้มข้นและเหมาะสมหรับคนที่เป็นมากและมีอาการคันมาก  หากคุณมีอาการคันรุนแรงหรือมีอาการอักเสบของหนังศรีษะร่วมด้วย ก็ควรใช้ร่วมกันค่ะ

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมและหนังศีรษะนั้นควรเป็นสูตรเฉพาะสำหรับคนที่เป็น รังแคโดยตรงค่ะเพราะ จะมีส่วนผสมของ ซิงค์ไพริไทออน และเซลิเนียมซิลไฟด์ ซึ่ง 2 ตัวนี้จะมีคุณสมบัติ คือช่วยลดระดับการแบ่งตัวของเซลล์หนังศีรษะให้กลับสู่ปกติ และขจัดเซลล์ที่ตายไปแล้วทำให้ขุยลดลงอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งยังต้านเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุทำให้หนังศีรษะอักเสบและอาการคัน มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อรา ยีสต์ ซี่งเป็นสาเหตุของ รังแค หากใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องจะทำให้ รังแค ลดลงและหายไป

รังแค จะหายขาดต้องอาศัยวินัยในการดูรักษาอย่างต่อเนื่องและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตค่ะ อย่างเช่น

  1.       หากเป็นคนนอนดึกนอนน้อยก็ควร พักผ่อนให้เพียงพอ
  2.        เลือกการทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ
  3.        อย่าเกาหนังศีรษะแรงๆขณะสระผม เพราะจะทำให้หนังศีรษะเกิดการระคายเคือง หนังศีรษะอักเสบเป็นแผล
  4.       เมื่อสระเสร็จควรทำให้ผมแห้งสนิทโดยการหลีกเลี่ยงการใช้ไดร์ลมร้อนเป่าผม และไม่ควรสระผมก่อนนอนเพราะหากผมแห้งไม่สนิทแล้วนอน จะทำให้อับชื้น เกิดกลิ่นเหม็นอับ และ เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะได้ค่ะ
November 16, 2014

ผมทำสี ผมร่วงไม่หาย

 

ผมทำสี ผมร่วงไม่หาย

ถาม: มี ปัญหาผมร่วง มานานมากค่ะ ไม่รู้เป็นเพราะถึงไม่หายสักที พยายามสรรหาวิธีรักษาทั้ง หมักน้ำมันมะพร้าว น้ำมันงา อัญชัน  แชมพูแก้ผมร่วง ทานอาหารที่มีประโยชน์ ตามที่คนใช้แล้วได้ผลแล้วแนะนำมา  แต่ก็ไม่ได้ผล  จนตอนนี้ผมบางจนเห็นหนังศีรษะแล้วค่ะกลุ้มใจมาก เมื่อก่อนดิฉันเป็นคนชอบทำสีผมค่ะตั้งแต่ ผมร่วง ดิฉันก็หยุดทันที  ดิฉันควรทำอย่างไรต่อไปดี ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตอบ:   ปัญหาผมร่วง ที่เกิดจากการแพ้สารเคมีนั้นไม่ใช่ปัญหาที่เรื้อรังค่ะ เพียงแค่การหยุดใช้สารเคมีและการบำรุงรักษารากผมให้แข็งแรงนั้น เส้นผมก็สามารถงอกขึ้นใหม่ได้ หากไม่มีสาเหตุอื่นเข้ามาร่วมด้วย  ควรเข้าไปปรึกษาแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจสภาพร่างกายและเช็คสภาวะโรคแทรกซ้อนค่ะ หากพบว่ามีภาวะไม่ปกติของร่างกายแพทย์จะได้ทำการรักษาอาการของโรคได้ตรงจุดและแนะแนวทางการดูแลรักษาที่เหมาะสมให้ค่ะ  เพราะสาเหตุผมร่วง ผมบาง ในผู้หญิง มาจากหลายสาเหตุ หาก ปัญหาผมร่วง ไม่ได้มาจากภาวะโรคแทรกซ้อน การดูแลรักษา ปัญหาผมร่วง ผมบาง ก็จะแตกต่างออกไปขึ้นอยุ่กับสาเหตุแต่ละสาเหตุค่ะ  เช่น พันธุ์กรรม  ฮอร์โมนที่ปรวนแปร   การใช้ยาบางชนิด รวมไปถึงภาวะหมดประจำเดือนหรือวัยทอง  สาเหตุเหล่านี้แม้จะไม่มีภาวะโรคแทรกซ้อนแต่ก็ทำให้เกิด ปัญหาผมร่วง ผมบาง แบบเรื้อรังได้ ฉะนั้น การปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางการดูแลรักษาอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ ปัญหาผมร่วง ลดลงได้ค่ะ

 

November 14, 2014

แก้ปัญหาผมบางทันใจด้วย…วิก

แก้ปัญหาผมบางทันใจด้วย…วิก

เป็นที่รู้กันดีว่าระยะเวลาในการรักษาปัญหาผมร่วงผมบางที่จะเห็นผลนั้นค่อนข้างนาน เพราะวงจรชีวิตของเส้นผมในแต่ละช่วงจะมีเวลากำหนด ช้าเร็วไม่เท่ากัน อย่างเช่น ระยะเจริญเติบโตที่ใช้เวลาในการสร้างเส้นผมใหม่จะต้องหลังจากที่ระยะหยุดเจริญเติบโตสิ้นสุดลงก่อนซึ่งระยะนี้กินเวลาถึง 3 เดือนเลยทีเดียว และในการรักษาฟื้นฟูนั้น ผลที่ได้ช้าหรือเร็วก็ขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะและสภาพร่างกายของแต่ละคนอีกด้วย

ในปัจจุบันได้มีหลากหลายตัวเลือกที่คนที่มีปัญหาผมบาง สามารถเรียกความมั่นใจกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว อย่างเช่น  การใส่วิก ซึ่งเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่หลายคนเลือกใช้ควบคู่กับการบำรุงฟื้นฟูรากผมไปด้วย วิธีนี้จะช่วยปกปิดหนังศีรษะในส่วนที่บางและรอผมเส้นใหม่ขึ้นมาทดแทนให้ดูมีผมที่ดกขึ้นได้ทันทีที่ใส่ การจัดเก็บและทำความสะอาดก็แสนจะสะดวกง่ายดาย หาซื้อง่ายก็ราคาก็ไม่แพงอีกด้วย  แต่หากขาดการจัดเก็บการทำความสะอาดที่ถูกสุขลักษณะที่ดีแล้วการใส่วิกผมจะเพิ่มปัญหาเรื่องผมร่วงและเชื้อราให้คุณทันทีค่ะ

ในแต่ละวันเราต้องพบเจอ มลพิษ แสงแดด แบททีเรียในอากาศ สิ่งแวดล้อมเหล่านี้จะไปกระตุ้นให้ต่อมเหงื่อและต่อมไขมันที่มีหน้าที่ขับเอาเหงื่อและไขมันออกมาปกป้องหนังศีรษะและเส้นผม แน่นอนว่า การอับชื้นจะต้องเกิดขึ้น เพราะการใส่วิกจะไปลดโอกาสการระบายความร้อนของหนังศีรษะในบริเวณนั้นให้น้อยลงและในขณะเดียวกันวิกก็ได้สัมผัสกับเหงื่อซึ่งไปเพิ่มการอับชื้น และน้ำมันที่เกิดขึ้นระหว่างวันเป็นตัวดึงแบททีเรียเข้ามาอาศัย เมื่อ ความร้อน ความชื้น ไขมัน แบททีเรีย เข้ามารวมกัน จึงทำให้วิกกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อราได้ในสุดค่ะ

ดังนั้น การบำรุงฟื้นฟูความแข็งแรงของรากผมที่คุณเพียรพยายามรักษาอยู่นั้นจะไร้ประโยชน์ไปโดยสิ้นเชิง หากมีเชื้อราเข้ามาเกี่ยวข้อง เพราะเชื้อราสร้างปัญหาให้กับเส้นผมและหนังศีรษะให้คุณอย่างมาก ไม่เพียงแต่กลิ่่นอับชื้น อาการคัน และการอักเสบของหนังศีรษะเท่านั้น เชื้อรายังเข้าไปทำลายโคนผม ทำให้โคนรากผมเน่าเสีย ผมที่งอกขึ้นมาใหม่จะลีบเล็กอ่อนและหลุดร่วงง่ายอีกด้วย วิธีที่จะช่วยให้วิกของคุณปลอดภัยจากเชื้อรานั้น คือ

  1. ควรล้าง/ซัก ทำความสะอาดด้วยแชมพูอย่างน้อยอาทิตย์ละ3ครั้ง  แล้วเช็ดด้วยผ้าขนหนูปกติอย่าขยี้จะทำให้วิกเสีย จากนั้นก็ตากให้แห้ง
  2. หลังจากกลับถึงบ้านให้ถอดวิกออกและตากแดดหรือผึ่งลมเพื่อระบายความอับชื้น
  3. ควรจะมีวิกไว้เพื่อสลับปรับเปลี่ยนในการใช้ เพื่อเป็นการสำลองในกรณี วิกที่ซักยังไม่แห้งหรือยังชื้นอยู่
  4. จัดเก็บวิกในถุงซิบที่ปิดสนิท อย่าเก็บไว้ในห้องที่มีความชื้นสูง หรือในที่ๆมีฝุ่นเยอะ
  5. และหากไม่ได้ใช้วิก ก็ควรเอาวิกออกจากถุงมาผึ่งแดดรับลม ทำความสะอาดบ้างเพื่อชำละฝุ่นละอองที่ยังติดอยู่ค่ะ

อย่าลืมนะคะ การใส่วิกเป็นเพียงวิธีการช่วยให้ผมดูหนาดกดำขึ้นทันใจเท่านั้นแต่หากคุณต้องการให้ผมจริงๆขึ้นมาอีกครั้ง การทานอาหารที่มีประโยชน์ การทำความสะอาด และการบำรุงรักษารากผมอยู่เป็นประจำ จะช่วยให้ผมของคุณขึ้นได้เร็วและมีสุขภาพดี ปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน จะไม่กลับมาเยือนแน่นอนค่ะ

 

November 12, 2014

ความสัมพันธ์ระหว่าง ภาวะร่างกายขาดสารอาหาร กับทุกปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม

 

ความสัมพันธ์ระหว่าง ภาวะร่างกายขาดสารอาหาร กับทุกปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม

 

สารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุเป็นสิ่งจำเป็น ที่ร่างกายต้องการเพื่อนำมาสร้างสมดุลและซ่อมแซม อวัยวะหรือเซลล์ในร่างกาย ซึ่งแหล่งสารอาหารที่จำเป็นเหล่านี้ หลักๆแล้วร่างกายจะได้มาจาก “การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบหลักโภชนาการ” แต่ด้วยภาวะปัจจุบันสังคมได้มีการแข่งขันกันมาก ทุกคนต้องใช้ชีวิตแข่งกับเวลา แม้กระทั่งการทานอาหาร อาหารการกินโดยส่วนใหญ่นิสัยคนไทยจะชอบรับประทานอาหารจานด่วน และเร่งรีบในการกินเพื่อให้อิ่มท้อง หรือ ทานตามที่หาได้ในชั่วโมงเร่งด่วน  โดยที่ไม่ได้คำนึงถึงสารอาหารหรือคุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน

ซึ่งหากใช้พฤติกรรมนี้ไปนานๆจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และหากร่างกายขาดสารอาหารแล้ว ไม่เพียงแต่ระบบการทำงานของร่างกายจะแปรปรวน กลไกร่างกายขาดสมดุลและ ร่างกายขาดภูมิคุ้มกันแล้ว การขาดสารอาหารยังทำให้ ผมร่วง ได้อีกด้วย การขาดสารอาหารทำให้ร่างกาย ซีดผอมไม่มีชีวิตชีวาแล้ว ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ ขาดเกาะป้องกันเชื้อโรค ทำให้ร่างกายเกิดภาวะโรคแทรกซ้อนได้ง่าย  และการขาดสารอาหารยังสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะได้อีกด้วยนะคะ

 

การขาดสารอาหาร ไม่ได้หมายความว่า ร่างกายไม่ได้รับสารอหารใดๆเข้าสู่ร่างกายเลย แต่หมายถึงร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอต่อการซ่อมแซม เสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่อวัยวะและเซลล์ในส่วนต่างๆของร่างกายรวมไปถึงรากผมด้วย(ซึ่งรากผมเป็นเซลล์นิดหนึ่งของร่่างกาย) หากพูดถึงในส่วน ปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะ สารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมและขาดไม่ได้นั่นก็คือ โปรตีน ไบโอติน  สังกะสี วิตามิน A เซลิเนียม โอเมก้า 3 และ น้ำ เป็นต้น ซึ่งหากร่างกายขาดสารอาหารจำพวกนี้ อาจทำให้เกิดความผิดปกติต่อเส้นผมและหนังศีรษะคือ เส้นผมกรอบ แห้ง แตกปลาย หยาบกระด้าง หนังศีรษะอักเสบ เส้นผมเปลี่ยนรูป หยิดงอ เส้นเล็กลีบ และ ผมร่วง ได้

อวัยวะในร่างกายมีระบบการทำงานที่สัมพันธ์กัน หากส่วนใดส่วนหนึ่งเกิดปัญหา ก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของอวัยวะส่วนต่างๆให้ติดขัดไปด้วย และการที่ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอครบถ้วน หรือร่างกายได้รับสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งไป  ร่างกายจะยังไม่สามารถดึงเอาสารอาหารหรือวิตามนนั้นไปใช้ได้ทัน หากต้องอาศัย สารอาหารหรือวิตามินชนิดอื่นๆเข้ามาช่วยด้วย เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมเอาไปใช้ปรโยชน์ ยกตัวอย่างเช่น ร่างกายจะดูดซึม โปรตีน หรือธาตุเหล็ก ได้นั้นจะต้องอาศัย วิตามินซีช่วยในการดูดซึม เป็นต้น

 

การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่จึงสำคัญอย่างมาก อย่าปล่อยให้ยุคสมัยที่เร่งรีบทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และทำให้ชีวิตของคุณต้องพบเจอแต่การเจ็บป่วยรุมเร้า การตระหนัก การเอาใจใส่เรื่องโภชนา ประโยชน์จากอาหารที่รับประทานในแต่ละมื้อจะช่วยให้คุณมสุขภาพที่แข็งแรง ที่สำคัญ ปัญหา ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน จะไม่มีทางเกิดขึ้นแน่นอน หากร่างกายคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ

 

November 10, 2014

ผมร่วง จากแพ้สารเคมี รักษาหายได้..แน่นอน!

ผมร่วง จากแพ้สารเคมี รักษาหายได้..แน่นอน

ปัญหา ผมร่วง พบว่ามีสาเหตุมาจากหลายสาเหตุ แต่หากจะพูดถึงสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงแบบเฉียบพลันและทั่วทั้งศีรษะแล้วล่ะก็คงไม่พ้น สาเหตุที่มาจากการแพ้สาเคมีค่ะ บ่อยครั้งที่พบว่าผู้ที่มีปัญหา ผมร่วง แบบเฉียบพลันนั้นมีประวัติในการสัมผัสสารเคมีจำพวก เคมีย้อมผม ทำสีผม และการยืดผม ซึ่งอาการจะไม่มีในทันทีหลังใช้แต่ผมจะเริ่มร่วงหลังจากสัมผัสเคมีมาแล้ว1 – 2 เดือนให้หลัง และแม้จะเป็นการร่วงลักษณะที่ไม่รุนแรงมากนักแต่ก็สามารถทำให้ ผมบาง ลงได้ทั่วทั้งศีรษะจนสังเกตุได้เลยล่ะค่ะ

ผู้ที่มี ปัญหาผมร่วง เฉียบพลันส่วนใหญ่มักจะหนักใจ วิตกเกี่ยวกับผลของการรักษาฟื้นฟูว่าจะสามารถเยียวยารักษาให้เส้นผมกลับมาดกดำได้เหมือนเดิมหรือไม่ ในส่วนนี้ต้องขอตอบว่า มีแน่นอนค่ะ และระยะเวลาในการรักษาที่จะเห็นผลได้ชัดเจนคือ ผมหยุดร่วงพร้อมกับผมขึ้นมาใหม่ปกตินั้น ในกรณีนี้จะใช้เวลาประมาณ 3-4 เดือน แต่ระยะเวลาที่กล่าวมานั้นจะเป็นในส่วนของปัญหาผมร่วงเฉียบพลันที่มีสาเหตุมาจาก การสัมผัสเคมี จริงๆ  ไม่ได้มีภาวะอื่นมาแทรกซ้อนหรือมีสาเหตุอื่นใดมาแอบบแฝงอยู่ อย่างเช่น ร่างกายขาดวิตามิน มีการเจ็บป่วยแทรกซ้อน พันธุกรรม และการใช้ยาบางประเภทเป็นประจำ เป็นต้น ซึ่งระยะเวลาในการรักษาและจะเห็นผลได้ชัดเจนนั้นก็จะแตกต่างและกินเวลาไม่เท่ากันค่ะ

และปัญหาผมร่วงเฉียบพลันที่ใช้ระยะเลาในการฟื้นฟูนานนั้นอาจจะมีสาเหตุมาจากการที่ผู้ประสบปัญหาไม่ทราบสาเหตุ และยังคงใช้สารเคมีกลุ่มนี้อย่างต่อเนื่อง หรือ ทราบแต่ไม่ยอมหยุดใช้ เช่น กลุ่มคนปกปิดผมขาว เป็นต้น ซึ่งการรักษาและการฟื้นฟูจะเห็นผลช้ามาก แต่หากต้องการให้การรักษาได้ผลเร็วนั้น จะต้องหยุดใช้สารเคมีทันทีและรักษาฟื้นฟูตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพราะหากไม่หยุดใช้ และปล่อยให้ภาวะผมร่วงเฉียบพลันเรื้อรัง สารเคมีจะเข้าไปทำลายรากผมทำให้เกิดความเสียหายและจะเกิดปัญหา ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ได้ค่ะ

 

November 5, 2014

น้ำที่มีคลอรีนผสมกับเส้นผมอันบอบบางของเรา

 

น้ำที่มีคลอรีนผสมกับเส้นผมอันบอบบางของเรา..

ประโยชน์ของน้ำนอกจากเราจะใช้ดื่มแล้วเรายังใช้น้ำในการชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากผิวกายและเส้นผมด้วยนะคะซึ่งหากจะพูดถึงความปลอดภัยของน้ำที่ใช้ดื่มแล้วล่ะก็ แน่นอนว่าต้องมีมาตราฐานความสะอาดอยู่แล้วค่ะ แต่ที่เราจะพูดถึงในบทความนี้คือน้ำที่เราใช้ในการชำระล้างสิ่งสกปรกจากร่างกายหรือน้ำที่เราใช้สระผมกันอยู่ทุกวันนี้ค่ะ

ในปัจจุบันนโยบายการผลิตน้ำสะอาดสำหรับการอุปโภคนั้นจะมีการผสมสารคลอรีนเข้าไปด้วย วัตถุประสงค์ในการผสมนั้นก็คือเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อแบททีเรียที่ปะปนอยู่ในน้ำและทำลายคราบโปรตีนต่าง ๆ ทำให้น้ำสะอาดตลอดเวลา แต่จะมีอยู่ในปริมาณที่น้อยมากถ้าเทียบกับสระว่ายน้ำซึ่งจะพบว่าค่าของคลอรีนที่เข้มข้นและแม้จะมีปริมาณที่น้อยก็อย่าวางใจไปนะคะ เพราะคนเราอาบน้ำสระผมอยู่เป็นประจำ

ทำไมคลอรีนมันถึงสามารถทำลายเส้นผมของเรา? คำตอบก็คือ เจ้าคลอรีนนอกจากมันจะฆ่าเชื้อแบททีเรียแล้ว อย่างที่บอกข้างต้นแล้ว มันยังสามารถทำลายคราบโปรตีนต่างๆได้อีกด้วยซึ่งเส้นผมของเราเป็นสารประกอบจากโปรตีนชนิดหนึ่งค่ะ เมื่อเส้นผมโดนน้ำ เกร็ดผมหรือผมชั้นนอกจะเปิดออก มันจึงสามารถซึมเข้าไปทำลายเส้นโปรตีนของเส้นผมได้ นอกจากนี้ก็ยังชะล้างไขมันธรรมชาติบนหนังศีรษะและเส้นผมออกมากเกินไปอีกด้วย ด้วยเหตุนี้เองทำให้เส้นผมที่โดนคลอรีนอยู่เป็นประจำเกิดการหยาบกระด้างแห้งเสีย ขาดกลาง ชี้ฟู สังเกตุได้จากเส้นผมคนที่ว่ายน้ำบ่อยๆค่ะ

การหลีกเลี่ยงน้ำที่ไม่มีสารคลอรีนปนเปื้อนสมัยนี้ค่อนข้างลำบาก แต่การบำรุงรักษาเส้นผมและหนังศีรษะไม่ให้มีผลกระทบจากการสัมผัสกับคลอรีนนั้นไม่ยาก เพียงแต่ใส่ใจบำรุงรักษาสร้างความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผมอยู่เป็นประจำ และอีกประการหนึ่งก็คือ การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยกรดแพนโทเธนิค (วิตามินบี 5) ซึ่งจะช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมเงางาม สารอาหารตัวนี้จะมีอยู่ ในตับ นม ถั่วเหลือง ธัญพืช เช่น ข้าวสาลี ข้าวซ้อมมือ เป็นต้น

น้ำไม่ได้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราแต่สารพิษหรือสารเคมีบางอย่างที่มีอยู่ในน้ำนั่นแหล่ะค่ะตัวปัญหา แม้จะประโยชน์แต่หากมีปริมาณที่เยอะเกินไป มันก็จะส่งผลทางลบต่อร่างกายของเราได้ เพื่อเป็นการป้องกันและฟื้นฟูความเสียหายของร่างกายรวมทั้ง เส้นผมและหนังศีรษะ การใส่ใจ สนใจเรื่องเล็กๆน้อยๆ หรือการบำรุงรักษาสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายอยู่ตลอดนั้น จะทำให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่่ดีขึ้นได้ ไม่พบกับปัญหา ผมร่วง ผมบาง แน่นอนค่ะ

 

November 3, 2014

ที่มาของ..รังแคและการดูแลรักษาเบื้องต้น

 

ที่มาของ.. รังแค และการดูแลรักษาเบื้องต้น

โครงสร้างหนังศีรษะไม่ต่างจากผิวในส่วนอื่นๆในร่างกายเท่าไหร่นัก และหนังศีรษะมีหน้าที่เสมือนเป็นเกราะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียสิ่งแปลกปลอมเข้าไปทำลายรากผม เมื่อเกิดปัญหาหนังศีรษะอักเสบ หรือมีการผลัดเซลผิวที่เร็วเกินไป อาจมีผลมาจากที่หนังศีรษะถูกบางอย่างกระตุ้นเช่น ความร้อน ความชื้น ประกอบกับการที่มีแบคทีเรียหรือเชื้อราเจริญเติบโตที่มากผิดปกติ รวมทั้ง การที่หนังศีรษะถูกสารเคมีที่รุนแรงสัมผัสเป็นประจำ เช่น น้ำยาดัดผม เปลี่ยนสีผม ยืดผม เป็นต้น

การดูแลรักษา โดยทั่วไปรังแคจะไม่มีการอักเสบบวมแดงที่บริเวณหนังศีรษะเลย แต่ถ้ามี รังแค มาก ร่วมกับอาการคัน หรือผื่นแดงที่หนังศีรษะ อาจเป็นอาการของโรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคผิวหนังอักเสบเซ็บเดิร์ม (seborrheic dermatitis) ซึ่งส่วนใหญ่ นอกจากการดูแลรักษาความสะอาดที่เหมาะสม การพักผ่อนให้เพียงพอ และการลด หลีกเลี่ยงสิ่งเหล้าที่มีผลกระตุ้นทำรังแคกำเริบแล้ว ควรมีการรักษาอาการด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีตัวยา Zinc pyrithone คุณสมบัติช่วยลดการแบ่งตัวของเซลล์ผิวหนังและช่วยลดขุยให้หลุดลอกเร็วขึ้น และตัวยา Ketoconazole จะช่วยฆ่าเชื้อราและช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราที่ทำให้เกิด รังแค และการอักเสบของหนังศีรษะได้

เมื่อการรักษาเรื่องของรังแคและผิวหนังอักเสบมีประสิทธิภาพและอาการดีขึ้นแล้ว ควรมีการบำรุงรักษาสร้างสมดุลให้แก่หนังศีรษะอยู่เสมอและควรงดกิจกรรมสารเคมี พักผ่อนให้เพียงพอ และทานอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งนี้เพื่อเป็นการช่วยให้รากผมสามารถสร้างเส้นผมเส้นใหม่ที่แข็งแรงดกดำได้แบบไม่มีอุปสรรคค่ะ

October 31, 2014

รวมพฤติกรรมเสี่ยงเกิดปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะ

 

รวมพฤติกรรมเสี่ยงเกิดปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะ

จริงๆการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะสำคัญมาก เพราะหนังศีรษะบอบบางมากมีรูขุมขน และต่อมไขมันเยอะกว่าผิวหน้าเรามาก หากมีสิ่งสกปรก ไขมันอุตัน หนังศีรษะอักเสบ การสูญเสียเส้นผมก็เกิดขึ้นได้ แต่คนส่วนใหญ่มักให้ความสำคัญในการบำรุง ทำความสะอาดผิวหน้ามากกว่าผิวหนังศีรษะ  แม้ขั้นตอนการดูแลจะคล้ายๆกัน เช่น การเลือกแชมพูที่เหมาะสม การทำความสะอาดที่เพียงพอ และการบำรุงที่ทั่วถึง ซึ่งขั้นตอนแต่ละขั้นตอนก็ไม่ต่างอะไรกับการดูแลผิวหน้า แต่!อย่างว่าแหล่ะค่ะ จะไม่มีการตื่นตัวหากปัญหายังไม่เกิดขึ้นกับตัวเอง

การสูญเสียเส้นผมมักจะมาจากหลายๆสาเหตุ ฮอร์โมน พันธุกรรม การเจ็บป่วย การทานยาบางประเภท จะเป็นประเด็นหลักๆคนที่มี ปัญหาผมร่วง ผมบาง มีความกังวลและตื่นตัวในการรักษาที่สุด  แม้ใช้เวลาในการฟื้นฟูค่อนข้างนานก็ตาม  แต่ผิดกับคนที่ไม่มีปัญหาหลักๆอย่างที่กล่าวมาข้างต้นเข้ามาเกี่ยวข้อง และยังใช้ชีวิตโดยไม่คำนึงถึงพฤติกรรมบางอย่างที่ทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะโดยไม่รู้ตัว ในบทความนี้เราจะมาลองสำรวจดูพฤติกรรมของตัวเองกันค่ะว่าเข้าข่ายกลุ่มเสี่ยงปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะในกลุ่มไหนบ้าง

สาเหตุนอกจากจะมาจากภายในร่างกายแล้ว พฤติกรรมของตัวเราเองก็เป็นต้นเหตุได้เช่นกันค่ะ

 

กลุ่มเสี่ยงเรื่อง รังแค เชื้อรา กลิ่นอับชื้น และ การคันหนังศีรษะ

  1. ชอบสระผมตอนกลางคืน  นอนทับเส้นผมทั้งๆที่ยังชื้นๆอยู่
  2. ตอนสระผม ชอบเกาแรงๆ ขยี้แรงๆ และล้างฟองแชมพูออกไม่หมด
  3. เป็นคนหนังศีรษะมัน พบเจอแสงแดด มลพิษ ฝุ่น อยู่เป็นประจำ แต่สระผมอาทิตย์ละ2ครั้ง หรือ ไม่ค่อยสระ โดยมีความเชื่อว่า สระผมบ่อยทำให้ผมเสีย อันนี้้ถูกต้องค่ะแต่สำหรับคนที่มีหนังศีรษะแห้ง ไม่ค่อยออกไปเจอฝุ่น อยู่แต่ห้องปรับอากาศ ซึ่งวิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับคนที่มีหนังศีรษะมันดังที่กล่าวข้างต้นค่ะ
  4. สวมหมวกกันน็อคบ่อยโดย ไม่มีการเอาหมวกมาผึ่งแดด หรือทำความสะอาด
  5. ใช้หวีร่วมกับคนที่มีปัญหา รังแค เชื้อรา
  6. อบไอน้ำด้วยอุณภูมิที่ร้อนเกินไป และใช้เวลานานการอบนาน30นาที และเป็นประจำ
  7. สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า กินของมัน นอนดึก ทานอาหารน้อย ดื่มน้ำน้อย
  8. ไม่มีการบำรุงรักษาความแข็งแรงของเส้นผมและหนังศีรษะ

กลุ่มเสี่ยงเรื่อง ผมเสีย ผมแห้งแตกปลาย ผมไม่มีน้ำหนัก ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน

  1. ทำสีผม ยืดผม กักสีผม ดัดผม เป็นประจำ
  2. ถอนผมคัน ดึงผมเล่น
  3. แพ้แชมพูที่มีสารชะล้างเป็นส่วนประกอบ (มีฟองเยอะ ล้างออกไม่หมด)
  4. ใช้ครีมนวดที่มีสารซิลิโคนเป็นส่วนประกอบ (เมื่อใช้ไปนานๆ ซิลิโคนจะไปเกาะที่รูขุมขนทำให้ เส้นผมอ่อนแอและร่วงง่าย)
  5. ถักเปีย รวบผมตึงเกินไป
  6. ใช้ความร้อนกับเส้นผมเ็นประจำ เช่น ไดร์ผม ม้วนผม หนีบผม
  7. หวีผมตอนผมเปียก (เส้นผมมีความยืดหยุ่นน้อยตอนผมเปียก หากโคนผมอ่อนแอจะทำให้เส้นผมร่วงได้ง่ายขึ้น)
  8. ไม่มีการบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ
  9. ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ พักผ่อนน้อย ทานอาหารประเภทของมันเป็นประจำ

เซลล์ในร่างกายของคนเรามีการเกิดขึ้นและตายลงในทุกๆนาทีที่เราหายใจ และร่างกายสามารถเสื่อมโทรมลงไปตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น เซลล์ในร่างกายก็ลดน้อยลงเรื่อยๆซึ่งหมายถึง รากผมก็คือเซลล์อย่างหนึ่งในร่างกาย และสามารถลดน้อยหรือตายได้เช่นกันเมื่อเวลาล่วงผ่านไป โอกาสที่ ปัญหาผมร่วง ผมบาง เชื้อรา และรังแคจะเกิดกับคนที่มียังเป็นวัยรุ่น นั้นน้อยมากแต่หากใครที่มีพฤติกรรมทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะอย่าที่กล่าวไว้ข้างต้น โดยไม่มีการปรับเปลี่ยนและไม่มีการบำรุงเกิดขึ้น แน่นอนว่าปัญหาเหล่านี้อาจขึ้นได้ในไม่ช้า ยิ่งถ้าใครที่มีเรื่อง กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน เข้ามาเกี่ยวข้องแล้วล่ะก็ อาการและปัญหายิ่งมีโอกาสเกิดขึ้นเร็วแน่นอนค่ะ เพราะการทำร้ายเส้นผมและหนังศีรษะโดยไม่มีการบำรุงรักษา ก็ไม่ต่างจากเราทำลายป่าไม้ แล้วไม่มีการปลูกป่าทดแทนนั่นแหล่ะค่ะ ภูเขาที่เขียวชะอุ่มสักวันก็จะกลายเป็นภูเขาหัวโล้น