อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคนผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน

ร่างกายจะแข็งแรงสมบรูณ์จะต้องได้รับสารอาหารและวิตามินตามอัตราที่ร่างกายต้องการ ซึ่งเราจะต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และหลักการทานอาหารที่ไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงร่างกายแล้วยังช่วยบำรุงรากผมและเส้นผมให้มีสุขภาพดีไปแล้วนะคะว่ามีอะไรบ้าง

ในบทความนี้ค่ะเราจะมาพูดถึง กลุ่มอาหารและเครื่องดื่มที่ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม ไม่ว่าจะเป็น ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มประเภทเหล่านี้ค่ะ

1.       เครื่องดื่มจำพวก มีคาแฟอีนในส่วนผสม เพราะคาแฟอีนจะทำลาย ชะล้างวิตามินในร่างกาย ทำให้ร่างกายดูดธาตุเหล็กไม่ได้เต็มที่ ซึ่งเป็นที่รู้กันนะคะ เหล็กเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อรากผม

2.       อาหารประเภทไขมันสูง อาหารประเภทนี้จะไปกระตุ้นให้ฮอร์โมนเทสโดสเตอโรนในร่างกายเพิ่มขึ้น ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้เองที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะผมร่วง และศีรษะล้าน

3.       อาหารที่มีเกลือสูง หรืออาหารรสเค็ม ใส่เกลือมาก เช่น อาหารหมักดอง ทำให้ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดหดตัว มีผลให้เลือดไปหล่อเลี้ยงรากผมได้ไม่ดีเท่าที่ควร

4.       ผงชูรส มีผลโดยตรงต่อการดูดซึมวิตามินต่างๆเข้าสู่กระแสเลือด โดยเฉพาะวิตามินบี 6 มีผลทำให้ผมยาวช้าและ เสียแตกปลาย

5.       แอลกอฮอร์ เหล้า เบียร์ และบุหรี่ ทำให้เกิดภาวะเส้นเลือดหดตัว เลือดแข็งตัวมากขึ้น มีผลทำให้ร่างกายแก่เร็ว รากผมและเส้นผมเสื่อมสภาพไปตามความชราเร็วขึ้นตามไปด้วย

6.       อาหารที่มีการแต่งกลิ่น แต่งสี  เพราะสีและกลิ่นที่ผสมลงไปอาหารและเครื่องดื่ม รวมถึงขนมขบเคี้ยวนั้น เป้นสารเคมีที่ทำให้เกิดการแพ้ และเกิดอาการผมร่วงตามมาด้วย

  อย่าลืมนะคะ หากร่างกายทรุดโทรม ระบบเซลล์ในส่วนต่างๆของร่างกายก็จะสลายและเสื่อมสภาพลงไปด้วย เมื่อรากผมก็คือเซลล์ในร่างกายของเราอย่างหนึ่ง เราก็ไม่สามารถปฎิเสธได้ว่า รากผมก็สามารถเสื่อมสภาพได้เช่นกัน หากไม่ดูแลร่างกายค่ะ

สำรวจพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหาร ปรับเปลี่ยนตัวเองเสียใหม่ หากไม่อยากสูญเสียเส้นผมไปมากกว่านี้  ใส่ใจการกินของตัวเองให้มากขึ้น เพื่อเป็นการดูแลร่างกายให้แข็งแรงปราศจากโรคภัยและเพื่อที่เส้นผมจะได้อยู่กับเรานานเท่าที่จะนานได้ค่ะ