วิธีดูแลเส้นผม…เมื่อผมเปราะบาง

สาเหตุที่ทำให้เราต้องพบเจอปัญหาผมเปราะขาดง่ายนั้น นอกจากจะมาจากภายนอก อย่างเช่น การย้อมผม ยืดผม และสารเคมีแล้ว ยังสามารถเกิดขึ้นจากภายในร่างกาย เมื่อร่างกายอ่อนแอ หรือ เมื่อเจ็บป่วยจากบางโรคร่างกายได้รับคุณค่าสารอาหารไม่เพียงพอ ทำให้รากผมขาดวิตามินและแร่ธาตุ เส้นผมจึง แห้งเสีย กระด้าง หัก เปราะ ได้ง่ายค่ะ

 วิธีในการดูแลเอาใจใส่เส้นผมเมื่อ ตกอยู่สภาวะเส้นผมเปราะหักง่าย

หากสาเหตุเกิดจากภายในร่างกาย การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอและการทานอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงแล้ว ยังช่วยส่งเสริมการสร้างเส้นผมที่สุขภาพดีอีกด้วยค่ะ

·         ทองแดง พบมากในถั่วฝักยาว ถั่วแขก ถั่วลันเตา เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด ลูกพลับ กล้วยตาก แครอท หัวไชเท้า เผือก มัน ผลไม้สดทุกชนิด

·         ไอโอดีน พบมากในอาหารทะเลทุกชนิด และอาหารที่ปรุงด้วยเกลือไอโอดีน

·         เหล็ก มีมากในปลา ลูกเกด ผักใบเขียว เช่น คะน้า ตำลึง กวางตุ้ง ผักบุ้ง ผักพื้นบ้าน เช่น มะเขือพวง ใบชะพลู ผักโขมหนาม และผักกูด

·           กรดโฟลิก พบมากในถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ตำลึง ผักบุ้ง กวางตุ้ง แครอท ฟักทอง ไข่แดง และตับ

·          กรดแพนโทเทนิก หรือวิตามินบี 5 พบมากในข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด แอ๊ปเปิ้ล

·         พาบา อยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม ซึ่งเป็นวิตามินเทียมที่ละลายในน้ำ พบมากในจมูกข้าวสาลี ข้าวกล้อง โยเกิร์ต และผักใบเขียว

·         ไบโอติน เป็นหนึ่งในกลุ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์ พบมากในอาหารจำพวกถั่วเหลือง และซีเรียล (การกินยาปฏิชีวนะติดต่อกันเป็นเวลานาน ทำให้การสังเคราะห์ไบโอตินในลำไส้ลดลง)

หากสาเหตุเกิดจาก ภายนอก เช่น ถูกสารเคมีพวก น้ำยายืดผม ดัดผม และเปลี่ยนสี กัด แน่นอนว่า สารเคมีเหล่านั้นจะแทรกซึมเข้าไปทำลายแกนผมถึงด้านใน ทำให้เส้นผม กระด้าง หักเปราะ วิธีที่จะทำให้เส้นผมกลับมามีสุขภาพดีนั้นต้องใช้เวลาค่ะเนื่องจากต้องรอเส้นผมงอกขึ้นมาให้ยาวพอสมควร แล้วเล็มปลายหรือตัดส่วนที่เปราะพรุนออก

ในระหว่างที่รอผมยาวมาแทนที่นั้น ควรหยุดใช้สารเคมีและบำรุงรากผมด้วยการให้อาหารผม หรือการหมักเส้นผมด้วย วิตามินต่างๆ ซึ่งอาจมาในรูปแบบ เซรั่มเนื้อครีมหมักผม หรือ แฮร์โคส หรือใครจะใช้ ธรรมชาติบำบัดก็ไม่ว่ากัน โดยการใช้พืชสมุนไพรของไทยเราเนี่ยแหล่ะค่ะ อย่างเช่น มะกูด น้ำมันมะพร้าว มาโชลมหมักไว้แล้วสระออก แต่ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่ผลิตออกมาเพื่อการบำรุง รากผมตลอดจนบำรุงให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมนั้นอย่างมากมายให้เลือกใช้  และหากต้องการให้ได้ผลเร็ว ควรเลือกวิตามิน สารอาหารที่ผลิตในรูปแบบของ การสกัดเย็นหรือที่เรียกว่าเซรั่มค่ะ เพราะการสกัดเย็นนั้นสามารถนำสารอาหารต่างๆซึมเข้าสู่รากผมอย่างรวดเร็ว เมื่อรากผมแข็งแรงการเร่งสร้างผมให้ยาวยิ่งขึ้น หรือ การสร้างผมเส้นใหม่ที่มีสุขภาพดีจึงมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นค่ะ