ห่างไกลปัญหาผมร่วง ขั้นเทพ

ห่างไกลปัญหาผมร่วง ขั้นเทพ

[sgmb id=”1″]

หลายคนพออายุมากขึ้น เริ่มเห็นเพื่อน ๆ อายุรุ่นราวคราวเดียวกัน บางคนผมที่เคยดกดำ ดูหล่อ ผมเริ่มบางลง บางคนถึงกับล้านเลยทีเดียว ดูเสียความมั่นใจไปเยอะ จะว่าไปปัญหาผมร่วงผมบางนั้น สามารถเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น กรรมพันธ์ การใช้สารเคมี มลภาวะ ความเครียด โรคภัยบ่างอย่าง เป็นต้น แต่เราสามารถทำตัวเราให้มีความเสี่ยงน้อยลงได้ โดยวิธีการที่ต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ดังนี้

1. เริ่มจากอาหารการกินก่อน เน้นให้ครบ 5 หมู่ ไม่ทอด ไม่มัน

2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย

3. การพักผ่อน นอนหลับ ให้สนิท อย่างต่ำ 6 – 8 ชั่วโมง

4. การดูแลความสะอาด สุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ หมั่นสระผม ทุกวันได้ยิ่งดี โดยให้นวดศีรษะไปด้วย เพื่อการไหลเวียนของเลือดได้ดี กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

5. หลีกเลี่ยงมลภาวะ ความเสี่ยงต่าง ๆ เช่น การทำให้ผมอับ เกิดเชื้อรา เช่นการใส่หมวกเป็นเวลานาน การทำสีผม ดัดผม โดยใช้สารเคมี เป็นต้น

เพียงเท่านี้โอกาสที่จะผมร่วง ผมบาง ก็มีโอกาสน้อยลง ….

Hair Guru.. เขียน