ถาม : ผมบาง ผมร่วง ยาทาจะได้ผลไหมครับ
ตอบ : ยาทาจะได้ผลหรือไม่ขึ้นกับ ผลิตภัณฑ์หรือยาตัวนั้น มี Active ในส่วนของการกระตุ้นการขึ้นของเส้นผมจากรากผมหรือไม่ค่ะ ถ้าคนที่ ผมร่วง ผมบาง ได้ใช้ยาที่มีส่วนของการระตุ้นให้รากผมขึ้นมาจากเส้นผมในปริมาณที่พอเพียงต่อการงอกของเส้นผมแล้ว การงอกของเส้นผม จากการที่ผมร่วง ผมบางก็จะได้ผลค่ะ ส่วนของการสกัดพืชที่สามารถกระตุ้นให้เกิดการงอกของเส้นผมนั้น ควรจะมี ส่วนของมะพร้าว ไพล เป็นอย่างน้อย เพราะสองตัวนี้จะช่วยกระตุ้นการงอกของเส้นผมที่เกิดจากผมร่วง ผมบางได้เป็นอย่างดียิ่ง
ถาม : ไว้ผมยาวแล้วจะผมบางหรือหัวล้านจริงไหม
ตอบ : การไว้ผมยาวมากๆนั้น อาจทำให้วิตามินที่จะไปบำรุงเส้นผมไปไม่ถึงในส่วนปลายผม รวมถึงถ้าคุณมีผมยาววิตามินที่จะหล่อเลี้ยงเส้นผมจะมีปริมาณที่มาก ถ้าไม่มีการบำรุงรากผมและเส้นผมอย่างสม่ำเสมอก็จะทำให้คนที่ไว้ผมยาวมากๆ อาจมีอาการผมร่วงผิดปกติ เกิดผมบางจนถึงเกิดหัวล้านได้
ถาม : ผมร่วงบ่อยกินน้ำเต้าหู้ช่วยได้ไหมค่ะ
ตอบ : น้ำเต้าหู้แหล่งที่มีปริมาณโปรตีนและไขมันสูง อีกทั้งยังมีในส่วนของวิตามินต่างๆ มากมายจึงเป็นตัวช่วยส่วนหนึ่งที่อาจช่วยในการบำรุงรากผม และลดอาการผมร่วงได้ แต่เนื่องจากปัจจัยที่จะช่วยเรื่องการลดอาการผมร่วง จนเกิดผมบางนั้นมีมากมาย จึงต้องมีการวิเคราะห์ ถึงสาเหตุที่แท้จริงของอาการผมร่วงก่อน เช่น อยู่ในช่วงการผลัดผม หนังศีรษะมัน เป็นรังแค เป็นต้น หลังจากนั้นควรมีการบำรุงรากผม เป็นจนถึงรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยในส่วนของการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ก็คือการทานน้ำเต้าหู้เป็นประจำ ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ปราศจากมลพิษ ก็จะสามารถทำให้ผมร่วงลดลงได้ค่ะ
ถาม : ใช้แชมพูอะไรกันอยู่ค่ะ
ตอบ : ถ้าสภาพเส้นผมเป็นปกติ ไม่ได้กระทบกับมลภาวะมากนัก ก็ให้ใช้แชมพูที่ขายอยู่ทั่วไปแบบที่ลองแล้วไม่เกิดอาการแพ้ถ้าเกิดอาการแพ้ให้หยุดใช้ทันที อย่าเสียดาย เพราะนี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้ผมร่วง และควรเปลี่ยนแชมพูทุกๆ สามเดือนค่ะ เพื่อปรับค่า Active ที่ได้รับจากแชมพู ที่อยู่บนหนังศีรษะ ถ้าสภาพเส้นผมผ่านการดัด ผ้อม สารเคมี หรือเจอกับมลพิษจะทำให้เกิดผมเสีย ผมร่วง ผมแตกปลาย จนในบางครั้งถึงขั้นเกิดผมบางได้ จึงควรใช้แชมพูดังต่อไปนี้ แชมพูเด็กสูตรอ่อนละมุน หรือ แชมพูชำระล้างสารพิษ(Detoxifying Shampoo) โดยควรจะเป็นแชมพูจากธรรมชาติซึ่งจะต้องเป็นธรรมชาติ 80% ขึ้นไป เพราะแชมพูธรรมชาติที่วางขายอยู่ในท้องตลาดส่วนใหญ่จะมีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติน้อยมาก จึงทำให้ไม่แตกต่างกับแชมพูเคมีทั่วๆไป จึงควรศึกษาถึงส่วนผสมหรือคำแนะนำในการใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นหลักถ้าอยู่ในสภาวะผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านบางส่วน หรือเป็นหย่อมๆ ก็ให้เลือกใช้แชมพูที่ชำระล้างสารพิษก่อนเพื่อปรับปรุงสภาพผม แล้วควรใช้เซรั่มหรือทรีทเม้นบำรุงรากผม เพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผม และกระตุ้นการเกิดใหม่ของเส้นผม
ถาม : ผมร่วงค่ะ กิน Biotinกับzinc จะช่วยได้มั๊ยค่ะแล้วมีผลข้างเคียงมั๊ย?
ตอบ : เราต้องดูที่สาเหตุก่อนนะคะว่าการที่ผมร่วงจะเกิดจากอะไร เพราะถ้าเรามีการกิน Biotin กับ Zinc นั้นหมายถึงว่าร่างกายเราขาดวิตามิน 2 ตัวนี้ จึงเกิดอาการผมร่วง และขอเรียนเพิ่มเติมว่า Biotin กับ Zinc จะมีอยู่ในอาหารที่เรารับประทานเข้าไป โดยอาหารที่มี Biotin จะเป็นจำพวกของ ไข่แดง, กล้วย, ตับวัว, นมสด, ขนมปังธัญพืช, หอยนางรม, ปลา, กะหล่ำดอก ส่วนอาหารที่มี Zinc จะมีใน งา นม ไข่ ข้าวกล้อง เป็นต้น โดยการรักษาอาการผมร่วง ผมบาง จะต้องรักษาจากภายในสู่ภายนอก จากการทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการบำรุงรากผม และเส้นผม โดยสารสกัดจากธรรมชาติจะเป็นการดีกว่าการใช้เคมีเพราะจะทำให้ไม่เกิดผลข้างเคียงมากมายเท่าสารเคมีค่ะ
ถาม : ผมทา minoxidil เกือบ2ปีแล้ว ก่อนใช้ผมไม่ได้บางมากมีแค่ตรงขวัญที่ดูบางนิดหน่อย แต่หลังใช้ยาผมก็กลับบางขึ้น อยากถามว่า ถ้าผมหยุดใช้ยา ผมจะกลับมาเหมือนเดิมเหมือนตอนก่อนใช้ยาหรือไม่ครับ
ตอบ : แนะนำว่าถ้าใช้ผลิตภัณฑ์ใด ถ้าในระยะ 3 เดือนยังไม่เห็นผล ควรหยุดใช้ค่ะ ส่วนของ Minoxidil ที่ใช้อยู่นั้นควรหยุดใช้ได้แล้วค่ะ เพราะการใช้เคมีติดต่อเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดการดื้อยาและส่งผลเสียจากการที่รับยาเป็นเวลานานค่ะ และควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติในการบำรุงรากผมและหนังศีรษะค่ะ โดยหลังจากรากผมแข็งแรงแล้วก็จะส่งผลให้เกิดการตุ้นของเส้นผม ส่วนเส้นผมที่มีอยู่ก็จะยังคงอยู่และมีการหมุนเวียนของเส้นร่วงให้กลับขึ้นมาได้ค่ะ
ถาม : เกลือ ช่วยป้องกันผมร่วง จริงหรอค่ะ
ตอบ : ยังไม่เคยมีผลวิจัยใด ที่แสดงว่าเกลือมีส่วนช่วยในการป้องกันผมร่วงค่ะ
ถาม : ทำอย่างไรถึงจะทำให้ผมร่วงแล้วสุขภาพจิตไม่เสีย
ตอบ :
ข้อที่ 1.
ทำใจให้สงบ ทำใจให้ผ่องใส อาจใช้ธรรมเข้าช่วย หัดนั่งสมาธิ จิตใจจะได้สงบ
ข้อที่ 2.
ทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นอาหารที่ช่วยบำรุงรากผม และเส้นผม เช่น งาดำ มะพร้าว อาหารประเภทถั่วชนิดต่างๆ เป็นต้น
3. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบำรุงรากผม และเส้นผมแล้วเน้นไปที่ส่วนที่เป็นบริเวณผมร่วง ผมบาง แล้วใช้ไปประมาณ 1 เดือน ให้สังเกตุการหลุดร่วงจะลดลง และการงอกของเส้นผมจะมีเพิ่มขึ้นเป็นลำดับ
ถาม : ผมร่วง บางจนเห็นหนังศีรษะแล้วค่ะ รบกวนแนะนำวิธีรักษาที่ได้ผลที่ค่ะ
ตอบ :
กรณีที่ 1
ถ้าตอนนี้ผมยังร่วงอยู่ ก็ให้สังเกตุว่าผมร่วงจากอะไรนะคะ เช่น ผมร่วงจากแชมพูหรือ Conditioner,การใส่หมวก,สระผมไม่สะอาด,การเป่าผมไม่แห้งเมื่อมีการสระผมก่อนนอน นี่คือพฤติกรรมที่เราควรสังเกตุนะคะ ควรแก้ไขพฤติกรรมโดยการเปลี่ยนแชมพู หรือ Conditioner ลดการใส่หมวกหรือทำความสะอาดหมวกบ่อยๆ เพื่อป้องกันเชื้อรา
ที่เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการผมร่วง จนถึงจะต้องมีการเป่าหนังศีรษะและเส้นผมให้แห้งก่อนนอนค่ะส่วนอีกแบบหนึ่งก็จะเป็นผลข้างเคียงการจากเป็นโรค เช่นมะเร็ง ไวรัสบี ไวรัสซี SLE เป็นต้นค่ะ เพราะผู้ที่เป็นโรคจำพวกนี้จะมีอาการข้างเคียงจากการใช้ยาจึงทำให้ผมร่วงได้ค่ะ ก็สามารถใช้ผลิตภัณฑ์แต่ต้องเน้นที่เป็นธรรมชาติ 80% ขึ้นไปนะคะ มิเช่นนั้นจะมีผลกับโรคที่เป็นอยู่ค่ะ จึงควรเลือก และศึกษาถึงผลิตภัณฑ์ธรรมชาติว่ามีคุณสมบัติ และส่วนประกอบประมาณเท่าใดบ้าง เพื่อความปลอดภัยและการแก้ไขปัญหาที่ตรงจุดค่ะ สรุปว่าในกรณีที่ 1 นี้ ยังมีการร่วงของเส้นผมอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ใช้จะเห็นผลได้ภายใน 1 เดือน คือ การขาดหลุดร่วงจะน้อยลง และผมใหม่จะงอกขึ้นมาหลังจาก 1 เดือนไปแล้วค่ะ
กรณีที่ 2
ถ้าตอนนี้ผมไม่ร่วงแล้วอยู่ในระยะผมบางไปแล้ว ให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติ 80% ขึ้นไปค่ะ เนื่องจากสารเคมีประเภทต่างๆ ที่กระตุ้นการงอกของเส้นผมนั้น จะมีผมให้เส้นผมขึ้นก็จริงอยู่ แต่จะมีผลข้างเคียงทำให้หลังจากที่หยุดใช้ รากผมจะไม่แข็งแรง ผมก็จะหลุดร่วงไปอีก เพราะไม่ได้รักษาที่ต้นเหตุ โดยต้นเหตุก็คือรากผมไม่แข็งแรง เราต้องบำรุงที่รากผมก่อน จนทำให้รากผมแข็งแรง จนไปกระตุ้นให้เส้นผมงอกขึ้นมาจากความแข็งแรงจากรากผม แล้วอัตราการงอกก็จะเพิ่มขึ้น ถึงผมจะมีการร่วงอยู่บ้างหลังจากนี้ แต่ก็เป็นการร่วงปกติ ผมก็จะมีการขึ้นมาใหม่ได้อย่างต่อเนื่อง จนปัญหาผมบางจะหมดไป
ถาม : พอจะมีวิธีลดความมันของหัวตัวเองยังไงค่ะ
ตอบ : เริ่มจากการทานอาหารนะคะ ควรทานอาหารประเภทของอาหารไขมันต่ำ เช่น ประเภทของผัก ผลไม้ ส่วนที่เป็นน้ำมันน้อยๆ อาหารต้ม อบ ย่าง และควรจะเลือกเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันในการประกอบอาหารด้วย โดยอาจมีการบริโภคอาหารประเภทถั่วแทนเนื้อสัตว์ ทานน้ำมากๆ โดยเฉพาะในตอนเช้าตื่นนอน การปฏิบัติตน ควรสระผมให้สะอาด ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมที่เป็นสารเคมี โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ผสมซิลิโคน เพราะจะทำให้ซิลิโคนไปอุดตันที่รูขุมขน เกิดไขมันอุดตันที่รูขุมขนได้ง่าย ทำให้เกิดความมัน และมีสิ่งสกปรกมาเกาะที่รูขุมขนได้ง่ายเช่นกัน การใช้ผลิตภัณฑ์ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการชำระล้างสารเคมี Detoxifying เป็นหลัก เพื่อให้มีการชำระล้างที่ล้ำลึก โดยควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่เกิดจากสารเคมี ควรเลือกในส่วนที่เป็นมุนไพรธรรมชาติสกัดเป็นหลัก
ถาม : มีเคล็ดลับบำรุงผมแห้งเสีย ขาดง่ายอย่างไรบ้างค่ะ
ตอบ : ผมแห้งเสีย เกิดจากภาวะเส้นผมและรากผมอ่อนแอ จะต้องทำการบำรุงรากผมให้รากผมแข็งแรงก่อนโดยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติ เป็นหลักเพราะจะได้ไม่มีสารตกค้างที่เป็นอันตรายต่อเส้นผมและหนังศีรษะ ต่อไปมาดูกันที่เส้นผม ควรมีการบำรุงเส้นผมโดยเริ่มจากการป้องกันแสงแดดและมลภาวะ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันงา เพราะมี Active ที่ใช้ในการบำรุงเส้นผมที่เกิดจากมลภาวะและแสงแดดได้เป็นอย่างดี
