บำรุงผม

อาหารที่มีธาตุเหล็กและโปรตีน ช่วยบำรุงผมจากภายในได้ เพราะแค่บำรุงผมจากภายนอกอย่างเดียวคงไม่พอ เราควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผมเราด้วย เช่น ถั่วดำ งาดำ ผักใบเขียว ไข่แดง ตับอ่อน เนื้อสัตว์ เมล็กบัว ธัญพืชต่าง ๆ อาหารที่มีธาตุเหล็ก และโปรตีนสูง มีความสำคัญต่อเส้นผม เพราะจะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้แลกเปลี่ยนระหว่างเซลล์ผมได้มากขึ้น ผมจึงแข็งแรงขึ้นได้ ลดผมร่วง