พักผ่อนไม่เพียงพอ

ปัญหาการหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ นอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่ายกาย โดยตรงแล้ว การสูญเสียทรัพย์สิน ก็มีโอกาสเสี่ยงต่อการเสียทรัพย์และอันตรายทางร่างกายอีกด้วยค่ะ เป็นที่ทราบกันดีว่า การนอนหลับ เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด เพราะช่วงเวลาที่ระบบประสาทต่างๆของร่างกายจะได้พัก และพัฒนาเซลล์ต่างๆให้ร่างกายได้ซ่อมแซม อวัยวะส่วนที่สึกหรอ การนอนหลับอย่างเพียงพอจึงถือเป็นเรื่องสำคัญ และผลของการนอนหลับไม่เพียงพอ หรือนอนน้อย นอกจากจะทำให้ร่างกายเกิดความอ่อนเพลีย มึนงง ขาดความกระปี้กระเปร่า ระหว่างวันนั้นแล้ว  การนอนไม่พอ ติดต่อกินเป็นเวลานาน