ตะเวนราตรีเป็น สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอร์ นอนผิดเวลา ก็มีสิทธิ์ ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านด้วยเช่นกัน

ปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน สามารถเกิดขึ้นได้กับ ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะ กลุ่มคนที่ชอบเที่ยวกลางคืน หรือ จำเป็นต้องทำงานเวลากลางคืน และยิ่งใช้ชีวิตในการตะเวนราตรีเป็นประจำด้วยแล้ว โอกาสที่จะประสบปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและหนังศีรษะนั้นยิ่งเป็นไปได้ง่ายค่ะ

การออกไปแฮงค์เอ้าท์พบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง กับผู้คนบ้างเป็นเรื่องปกติธรรมดาของสังคมไปเสียแล้ว นิดหน่อยพอประมาณก็ไม่เท่าไหร่นค่ะ แต่หากต้องออกทุกวันเป็นประจำจร่างกายจะได้รับผลกระทบทันทีต่อ เพราะองค์ประกอบในการสังสรรค์  มีแต่สิ่งที่จะทำให้สภาพร่างกายย่ำแย่ เช่น เหล้า บุหรี่ หรือแม้แต่ การนอนผิดเวลาค่ะ

นักท่องราตรี จะต้องพบเจอมลภาวะทางอากาศ อย่างเช่น ควันบุหรี่ ชิกก้า เป็นประจำ ไม่จากคนอื่นก็จากคนใกล้ตัว และหากเป็นคนที่สูบเองด้วยแล้ว ยิ่งเพิ่มเปอร์เซ็นต์เสี่ยงต่อปัญหาผมร่วง ผมบางในอนาคตได้เป็นอย่างมาก เพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่า บุหรี่เป็นตัวการอันดับต้นๆที่ทำให้เกิดมะเร็งและทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม แม้สูดดมควันบุหรี่เข้าไปก็มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้เช่นกันและควันบุหรี่นี่แหล่ะตัวการทำให้ผม กระด้างขาดชีวิตชีวา แห้งกรอบไร้ความเงางาม

การดื่มเหล้า เป็นที่แน่ชัดว่า เหล้าทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเปลี่ยนแปลง และมีผลร้ายกับระบบการย่อยไขมัน นั่นก็คือตับ หากตับทำงานด้อยประสิทธิภาพลงกระกระทบต่อระบบต่างๆในร่างกายทำให้ ร่างกายเสื่อมโทรมลง จึงทำให้ร่างกาย ผิวพัน ดูไร้ราศรี  และ ผมร่วง ผมบาง

นอนผิดเวลา ร่างกายคนเรา ควรได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ และการพักผ่อนที่ดีควรได้นอนอย่างสนิทอย่างน้อย 8 ชั่วโมง และควรเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมด้วย นั่นก็คือ ช่วงกลางคืนค่ะ การที่เรานอนผิดเวลานั้น การหลั่งของฮอร์โมนต่างๆจะเกิดการเสียสมดุล ส่งผลให้ระบบประสาทพักผ่อนไม่เติมที่ เป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการสะสมของอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เราแก่เร็วขึ้น ซึ่ง หนังศีรษะและรากผมก็เป็นเซลล์ชนิดหนึ่งในร่างกายหาก ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะเกิดอาการหนังศีรษะอ่อนล้า รากผมก็จะอ่อนแอ เส้นผมแห้งเสียไม่มีชีวิตชีวา นั่นเป็นเพราะถูกทำลายไปด้วยนั่นเองค่ะ

ข้อแนะนำ

1. พยายามหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอร์และการสูบบุหรี่ แต่หากคนรอบข้างสูบก็ควรอยู่ให้ห่างหรือหลีกเลี่ยงกลุ่มควันบุหรี่ค่ะ

2. หยุดเที่ยวหรือพักการสังสรรค์บ้างเพื่อหาเวลาในการนอนพักผ่อนในช่วงเวลากลางคืน เพื่อเป็นการพักร่างกายเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

3. หลังจากกลับจากการสังสรรค์ควรสระผมและเป่าผมให้แห้งก่อนนอนเสมอ ย้ำว่าต้องทำให้แห้งสนิท เพื่อป้องกันการอับชื้นและการหมักหมมเกิดเป็นเชื้อราในอนาคต ซึ่ง เชื้อราเป็นสาเหตุหนึงที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้าน และรังแค

4. เพื่อเป็นการป้องกันปัญหาผมร่วงเกิดขึ้น และเป็นการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้เกิดสมดุล ควรเติมอาหารและวิตามินให้แก่รากผม สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่เส้นผมและหนังศีรษะ