เคล็ด (ไม่) ลับ เบื้องต้น ในการลดปัญหาผมร่วง

เคล็ด (ไม่) ลับ เบื้องต้น ในการลดปัญหาผมร่วง

[sgmb id=”1″]

เคล็ดลับเบื้องต้น ง่าย ๆ ที่คุณก็สามารถทำได้ เพื่อให้สุขภาพผมมีสุขภาพที่ดี ไม่หลุดร่วงจนน่าตกใจ เพราะพฤติกรรมของเรา ล้วนแต่อาจทำให้ผมร่วงเยอะได้ โดยที่เราไม่รู้ตัว เรามากันนะคะ ว่า เราควรทำอย่างไรดีค่ะ เพื่อให้ผมเราดกดำ อยู่กับเราไปนาน ๆ
1. ลดการทานเกลือ และน้ำตาล ที่มากเกินไป เพราะในผลไม้ที่เราทานนั้น ก็มีเกลือ และน้ำตาลอยู่แล้ว
2. ไม่ดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่ เพราะเป็นสาเหตุของรังแค อาการคัน ยิ่งทำให้ผมร่วงมาก ๆ ได้
3. นอนศีรษะต่ำกว่าหัว โดยทำครั้งละ 15 นาทีต่อวัน เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะ
4. ไม่สระผมบ่อยจนเกินไป ไม่ควรสระเกินวันละ 1 ครั้ง โดยใช้แชมพูสูตร ธรรมชาติ ที่ไม่มีสารเพิ่มฟอง เช่น แชมพูดีท็อกซ์ของนาโนเวช ถ้าเป็นคนหนังศีรษะแห้ง ให้ใช้ครีมนวด แต่ถ้าหนังศีรษะมัน ไม่ต้องใช้ครีมนวดค่ะ
5. นวดศีรษะ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด อาจใช้เซรั่มที่มีส่ววนผสมของน้ำมันมะพร้าว เช่น เซรั่ม บำรุงรากผม หรือ เซรั่มสูตรเอ็กซ์ตร้า ของนาโนเวช
6. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ถ้าทานไม่ครบ อาจทานวิตามิน หรือไบโอตินเพิ่มได้ค่ะ เพื่อบำรุงจากภายใน
7. ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมร่วง เพราะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ศีรษะน้อยลง เพราะฉะนั้น ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เครียด คิดบวก ทำจิตใจให้แจ่มใส
8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
9. ถ้ามีกิจกรรมว่ายน้ำ ควรสระผมทันที
10. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
11. เมื่อเจอแสงแดดจัด ควรสวมหมวกเพื่อป้องกันเส้นผมโดนแดดโดยตรง
12. หยุดใช้สารเคมีกับเส้นผม หันมาใช้ผลิตภัณฑ์ organic
13. ไม่ทำทรงผมที่ดึงรั้ง เส้นผมตึง แน่นจนเกินไป เพราะจะทำให้รากผมอ่อนแอ
14.ไม่หวีผมบ่อย ๆ หรือเช็ดผมขยีรุนแรง ทำอย่างเบามือนะคะ
15. บำรุงผมด้วยเซรั่มเป็นประจำ เพื่อให้ผมมีสุขภาพดีและเงางาม รากผมแข็งแรง
เคล็ดลับอาจจะดูมีหลายข้อนะคะ แต่เป็นสิ่งที่เราทำให้ชีวิตประจำวันได้ แค่เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อย เท่านี้ ผมคุณก็จะมีสุขภาพดีมากขึ้น หมดปัญหาผมร่วง ผมบาง แล้วค่ะ